সোশ্যাল মিডিয়া: আধুনিক জীবনের ছায়া ও আলো

সোশ্যাল মিডিয়া—একটা শব্দ, যার সাথে আমরা আজ সবাই পরিচিত। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, টিকটক, ইউটিউব—এই প্ল্যাটফর্মগুলো আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমরা প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই হয়তো ফোনটা হাতে নিই, দেখি কে কি পোস্ট করেছে, কার প্রোফাইল ছবিতে নতুন কমেন্ট পড়েছে। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের এমন এক দুনিয়া দেখিয়েছে যেখানে সবকিছু হাতের মুঠোয়, কিন্তু সেই দুনিয়ার ছায়ায় অনেক অন্ধকারও লুকিয়ে আছে।

প্রথমেই বলি এর আলোর দিকগুলো। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের জীবনে এক বিশাল পরিবর্তন এনেছে। আজ আমরা বিশ্বের যেকোনো প্রান্তে থাকা মানুষের সাথে সহজেই যোগাযোগ করতে পারি। এক ক্লিকে শেয়ার করতে পারি আমাদের জীবনের বিশেষ মুহূর্তগুলো। পুরোনো বন্ধুদের সাথে নতুন করে যোগাযোগ করা, নতুন বন্ধু তৈরি করা, কিংবা বিশ্বের নানা খবর জানা—সবই এই প্ল্যাটফর্মগুলোর মাধ্যমে সম্ভব। 

কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়ার এই ঝলমলে আলোর পেছনে যে অন্ধকারটা লুকিয়ে আছে, সেটাও উপেক্ষা করার মতো নয়। একসময় আমরা এই মাধ্যমগুলোতে এতটাই আসক্ত হয়ে পড়ি যে বাস্তব জীবন আমাদের কাছে ফিকে হয়ে যায়। আমরা নিজেদের তুলনা করতে থাকি অন্যদের সাথে। কে কোথায় বেড়াতে গেল, কার জীবনে কত সফলতা, কে কী ধরনের পোশাক পরছে—এসব দেখে নিজের জীবনকে অনেক সময় অর্থহীন মনে হয়। আমরা ভুলে যাই, সোশ্যাল মিডিয়া শুধুই জীবনের একটা আংশিক ছবি দেখায়, পুরোটা নয়।

এর সাথে আছে আরো বড় সমস্যাও। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের মস্তিষ্কের উপরে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। দিনরাত স্ক্রল করতে করতে আমরা সময়ের হিসাব ভুলে যাই। পড়াশোনা, কাজ, এমনকি নিজের পরিবারকেও সময় দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়া, বিভিন্ন ধরনের নেতিবাচক মন্তব্য, সাইবার বুলিং, ফেক নিউজ—এসবও সোশ্যাল মিডিয়ার অন্ধকার দিক। অনেক মানুষ এই মাধ্যমগুলোর কারণে মানসিকভাবে ভেঙে পড়ে। বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাব, হতাশা এবং একাকীত্বের প্রবণতা বেড়ে যাচ্ছে।

তবে সবকিছুই তো নির্ভর করে আমরা কীভাবে ব্যবহার করছি তার উপর। সোশ্যাল মিডিয়া একটি মাধ্যম, যেটাকে ভালো কাজে লাগানো যায়, আবার খারাপেও। আমরা যদি এটাকে শুধুমাত্র যোগাযোগের মাধ্যম হিসেবে দেখি, তথ্য জানতে, শেখার কাজে ব্যবহার করি, তাহলে সোশ্যাল মিডিয়ার ইতিবাচক দিকগুলো আমাদের জীবনে অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে। আবার, যদি আমরা এর নেশায় পড়ে যাই, তাহলে আমাদের মানসিক ও সামাজিক জীবনে ক্ষতি হতে বাধ্য।

আমাদের উচিত এর ব্যবহারকে সংযত করা। পরিবার, বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, প্রকৃতির সান্নিধ্যে যাওয়া—এসবই জীবনের আসল আনন্দ। সোশ্যাল মিডিয়ার আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে হলে নিজেদের সময়কে সঠিকভাবে ভাগ করা শিখতে হবে।